抖音播放https://www.douyin.com/video/7371245378525547812 作者 封面： 简介：懒人早餐，分分钟就能吃上，早上又能多睡会了，满满的膳食纤维，好吃饱腹又健康～#燕麦麸皮粉 #粗粮#代餐 #粗粮主食