抖音播放https://www.douyin.com/video/7349688555905617187 作者 封面： 简介：新手居家一对哑铃跟练版训练，女人过了35岁以后，一定要多做力量训练，不要问为什么，练了你就知道和不练的差距，哑铃肩背手臂塑形，打造一字肩，干掉胳膊拜拜肉 紧致大臂...