UP主： 封面： 简介：从第一个视频，到今天 20 万关注。没有团队，没有健身房滤镜，只有一对哑铃，和你们的坚持。这是一套20分钟、全身覆盖、零废话的训练： • 适合：居家 / 户外 / 没时间的人...
ALEX健身频道的视频 一对哑铃练遍全身｜20分钟暴汗跟练 (居家版/新手友好) 高效肩膀热身&激活｜弹力带的正确使用方法 (跟练版) 大体重专属减肥｜无跑跳｜不伤膝盖｜新手全程跟练就能瘦！ 大体重减肥专属｜40分钟站立有氧跟练｜不跑不跳也能瘦20斤！
