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超慢跑初學專用❤️7｜音樂+節拍器 | 180BPM跑40分鐘｜藍色海岸｜台灣班長超慢跑

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简介：♦️初學者請勿赤足跑，建議初學者練習要先穿鞋保護。超慢跑源自於日本，是在戶外移動的超慢跑，不是只侷限原地的超慢跑。我們所練習的所有原地超慢跑的動作，未來都可以轉...