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为什么爬楼梯是我最推荐的有氧运动？爬楼梯真的伤膝盖吗？【爬楼刷脂教学】

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简介：额外补充一下：一步两节的爬法需要我们两腿的协调发力，上台阶时后脚要有一个蹬地的力，这样可以把压力分摊到两只腿上，另外，爬楼梯本身对股直肌刺激比较大，所以可适当降...

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