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国体版八段锦30分钟完整跟练版（全程带呼吸口令）

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简介：本视频是呼吸重制版本，每个动作包含细节讲解和正式跟练两个部分，讲解阶段，是自由调息阶段，跟练部分，根据动作难易度，把吸气时间调整到6到10秒，呼气时间调整到8到12秒...

身体经纬的视频

完整版刮地筋，不是单纯的刮（包括泡 压 刮 揉 掰 按 抓 颠）

国体版八段锦30分钟完整跟练版（全程带呼吸口令）