UP主： 封面： 简介：这套训练主要针对你的腹肌和大腿！记得在训练过程中收紧肌肉！让我们开始吧！❀ 时间：40秒训练 / 10秒休息热量消耗：250 - 300 大卡热身：00:00 - 03:12训练：03:12 - 31:...