视频选集 1.P90X胸部背部 2.P90X.2.运用爆发性运动发展肌肉力量.Plyometrics 3.P90X.3.肩部手臂.Shoulder.&.Arms 4.P90X.4.瑜伽.Yoga.X 5.P90X.5.腿部背部.Legs.&.Back 6.P90X.6.搏击格斗术.Kenpo-X 7.P90X.7.伸展.XStretch 8.P90X.8.核心综合练习（后半部分黑屏有字幕）.Core.Synergistics 8.核心综合练习（后半无黑屏，无字幕）.Core_Synergistics 9.P90X.9胸部，肩部和肱三头.Chest_Shoulders_and_Triceps 10.P90X.10.背部和肱二头肌.Back_and_Biceps 11.P90X.11.有氧运动.Cardio_X 12.P90X.12.腹肌撕裂者X.Ab_Ripper_X