UP主： 封面： 简介：https://www.youtube.com/watch?v=iCrofkSsMCQ&t=5s一套合适高龄者的肌肉力量加强运动，略有一定强度，需要根据自身情况调整幅度，如有不适请减缓运动幅度或及时停止哦~...