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【正念入门】十分钟冥想系列 · 第 1 天：坐下来，休息休息一下｜引导式冥想练习｜正念冥想入门指南｜减压助眠放松大脑缓解焦虑｜改善睡眠深度｜缓解疲惫｜提高专注力

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简介：《十分钟冥想》针对刚接触正念冥想的的初学者，通过循序渐进的引导，助你打下正念基础。适用人群：失眠/焦虑/抑郁/暴食以及长期处于压力环境下的小伙伴。建议服用方式：白...