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正念怎么入门？【经典数息法】开始 | 观呼吸15mins

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Hi，今天是PineRoom7天观呼吸的第4天。我们今天来学数息法，数息是一个很好的入门基础，能够让你收摄身心，留住觉知。欢迎跟我一起完成今天的practice。...