龙虾道人的视频 侧压胯与后压腿 开胯双效训练 侧压腿 胯部调整全解析 附常见错误纠正 正压腿 标准动作分解 附常见错误纠正 正踢腿 升发阳气 肝主筋 肾主骨 正踢 里合 外摆腿 传统武术基本功的练习小细节 主要是没人讲 闲的也没事 简单讲一下 武术基本功之压腿开胯篇 跟练 每天都要压的腿 正压腿 侧压腿 后压腿 拉腿 体前屈 竖叉 横叉 耗胯 马步压胯 扑步 丁步 武当功夫每日必练基本功 踢腿 带练
