武当王资迪的视频 腰背无力，练五禽戏--虎，练骨强肾精气足，虎展腰背脊柱痛，每天十分钟，激发全身能量。 五禽戏—雁南飞，每天早晚坚持20/50个，身轻如燕不是梦。 古法健身，抻劲拔背疏通筋络拉伸筋骨激发阳气，今天你练习了吗。 不要小看这个动作，一个动作锻炼到肩颈腰背腿。 一招教会你如何疏通肝气，睡前睡后每天坚持50-100次。 一个动作每天坚持十分钟，提高身体平衡度，增强体质。 一个动作每天坚持十分钟，打卡七天，让全身轻轻松松。 腰腿兩式，每天早晚坚持30次，你会发现腿有劲了，腰灵活了。 一招灵活腰腿，锻炼平衡让你健步如飞，每天十分钟，回到二十岁。 穿掌画圆一个动作疏通周身经络，每天49次，坚持一个月。 一个动作祛湿气，动作简单易练。五分钟轻轻松松学会，每天49次 每天坚持五分钟，增强免疫力，吐故纳新。 古法健身，一个动作开胯瘦腰疏通全身，每天坚持20次。 运气推掌，锻炼肩背手臂。舒畅全身。 经常垫脚人不老，每天练习迎接好状态。 肩颈堵塞必练的四个动作，简单易学易练，你学会了吗。 无精打采阳气不足，练练这个动作，每天十分钟。简单又轻松。 道家排毒功，每天坚持十分钟，坚持七天会有意想不到的效果。 手臂举起来咔咔响的，一招改善它。一吸一呼配合，早晚十分钟。 可以试一试自己能做几个，根据自身条件慢慢加量。早晚都可以练习。
