UP主： 封面： 简介：哑铃选择从2kg-5kg-7.5kg-10kg的重量递增/递減的训练方法紧致全身、提升肌肉力量和耐力！加快身体代谢、增强体能和训练能力女生大胆去做力量、只会拥有紧致的线条、对于脂...