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30分钟经典身体扫描冥想

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简介：宝子们，是不是感觉身体总是紧绷绷的，心里特别需要一片宁静的角落？今天我要和大家分享一个超实用的冥想方法——30分钟经典身体扫描冥想。通过这个方法，你可以在短短30分...

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正念冥想基础入门：呼吸练习 | 释放身心压力，缓解焦虑情绪。