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15分钟💓让你感到幸福的正念冥想｜十指感恩练习｜分泌幸福激素｜找回本自具足的自己

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简介：这是会让人嘴角上扬的经典十指感恩练习 ：）通过有意识地将注意力集中在值得感恩的事物上，能够激活大脑中与积极情绪、奖励和社交联系相关的区域。这不仅能促进多巴胺、血...

Sophie平衡木的视频

15分钟💓让你感到幸福的正念冥想｜十指感恩练习｜分泌幸福激素｜找回本自具足的自己

30分钟🎄深度助眠正念冥想｜卸下负担，收获安全感，稳定内核｜平复焦虑，缓解疲惫，自我肯定