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冥想入门｜10min正念呼吸冥想｜放松大脑稳定情绪

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简介：正念冥想，可以使我们的心重回平静美好的当下。本期潮汐与你分享 10 分钟「冥想入门·观呼吸」，这是一期认知与练习结合的内容。你将体验正念冥想的核心技巧「观呼吸」，通...

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冥想入门｜10min正念呼吸冥想｜放松大脑稳定情绪

12min 深度休息冥想｜放松大脑 高效助眠

5分钟情绪急救冥想 | 平复身心 | 回到当下