视频选集 (总共13个视频)引导视频:锻炼全身肌肉00 - 如何开始锻炼HOW TO BRING IT P90X.1.胸部和背部.Chest and back P90X.2.运用爆发性运动发展肌肉力量.Plyometrics P90X.3.肩部手臂.Shoulder.&.Arms P90X.4.瑜伽.Yoga.X P90X.6.搏击格斗术.Kenpo-X P90X.7.伸展.XStretch P90X.8.核心综合练习.Core.Synergistics P90X.9.胸部肩部练习.Chest,Shoulders.&.triceps P90X.10.背部及二头肌练习.BACK.BICEPS P90X.11.较剧烈的燃脂运动.CARDIO.X P90X.12.更剧烈的燃脂运动ab.ripper.x P90X.5.腿部背部.Legs.&.Back 训练手册导航
