武当王资迪的视频 道家排毒功，每天坚持十分钟，坚持七天会有意想不到的效果。 手臂举起来咔咔响的，一招改善它。一吸一呼配合，早晚十分钟。 可以试一试自己能做几个，根据自身条件慢慢加量。早晚都可以练习。 一个动作让周身舒畅起来，配合呼吸，每天早晚十分钟。 一个动作打开肩背，让周身舒畅起来。每天十分钟简单又轻松。 看似简单，但是实用性很强。每天十分钟轻轻松松打开肩背。 早起最好的三组古法健身动作，每天坚持五分钟。 不生病的秘密长寿老人都在做的锻炼，抓握升阳。 古法提升蹲，一个动作提升阳气。简单粗暴实用。 道门养生功，每天坚持100次，肾气十足通小周天。 每天坚持五分钟，不但能疏通肩胛。还能活背。 古法健身，每天60次，开肩宣肺，疏肝利胆。 道门拍打功，每天坚持拍打十分钟，身心舒畅一整天。 道门养生秘诀，撑劲拔骨疏肝理气。每天坚持一组。 【武当王资迪】更新啦，赶紧来围观吧！ 古法升阳提升正气一个动作，每天十分钟简单又轻松。 一个动作拉伸膀胱经，提升阳气。 拉伸肩颈增强气力就练它，看似简单，坚持下来不简单 一个动作舒展全身，每天练一练，练出好身体。 强健腰身你就练它，一个动作拉开，简单动作大效果，每天十分钟。
