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10min睡前冥想 | 深度放空大脑，舒缓头部神经，清空杂念思绪，缓解疲劳，一夜酣睡

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简介：大家好呀，我是悠雅Yoya，今天带来的是 10 分钟大脑放松的冥想练习 日常忙碌的生活里，我们很容易陷入精神内耗，让大脑一直处于紧绷状态 本次练习会先从调整呼吸入手，逐...

悠雅-Yoya的视频

10min睡前冥想 | 深度放空大脑，舒缓头部神经，清空杂念思绪，缓解疲劳，一夜酣睡

10min正念冥想 | 专治睡前胡思乱想！放下焦虑，安顿自己，快速入睡