ALEX健身频道的视频 练腿动作指南｜俯身腿弯举｜强化大腿后侧 弹力带热身推荐｜5个胸肌激活动作(讲解版)｜改善关节受限｜提高练胸效果！ 健身房教学指南｜哑铃弯举这么做更有效！(手臂训练技巧分享) 大体重专属减肥｜无跑跳｜不伤膝盖｜新手全程跟练就能瘦！ 大体重减肥专属｜40分钟站立有氧跟练｜不跑不跳也能瘦20斤！ 新手练胸｜史密斯上斜卧推这么练！(详细教程) 健身动作指南｜绳索侧平举(保姆级教程)｜练出好看的肩膀！
