抖音播放https://www.douyin.com/video/7602509385239233955 作者 封面： 简介：【背面版】18节肩颈锻炼操🔥12min全套完整版跟练‼️ #18节肩颈保健操 #18节颈椎操 #肩颈 #颈椎 #小小肩颈运动