抖音播放https://www.douyin.com/video/7603948574468953317 作者 封面： 简介：核心力量训练 组间休息90～120秒，增强核心力量，提升身体稳定性。#训练计划 #核心力量 #功能性训练 #核心稳定训练 #健身干货...