抖音播放https://www.douyin.com/video/7423354223200439586 作者 封面： 简介：#创作灵感 适合初学者的八部金刚功九遍详细解说版终于给大家分享出来了，赶快收藏跟练起来。每天晨起少阳或午后两小时都可以练，每天不超过九遍。每天练完浑身暖洋洋的，腰...