触底反弹-广大兵王的视频 体考生原地推铅球技巧分享，9m和12mjia的技术动作对比“力量是基础，动作灵魂” 在无人问津的地方努力，在万众瞩目的地方出现，这便是沉淀的意义吧…希望以后都够激励出更多的300哥 💯 ‼️ #体育生 #触底反弹训练营 #体考 #体育生 #体考加油 #满分铅球 满分铅球接不接？ #体育生 #铅球 #触底反弹训练营 优化了发力细节后提分真的很简单 #体育生 #铅球满分 #触底反弹训练营 感谢哥指点（其实我早就随便满了，还需要你指指点点？哪里来的普信男😄） 铅球 满分 技术动作 原地推铅球中的“蹬”，髋膝踝由屈到伸为球提供初速度与动力，三重伸展是蹬地的重要一环，蹬伸一瞬间的爆发力在铅球中的作用极其重要！！ 如果没有留住球（过早离肩）会导致蹬转挺带来的初速度、位移、冲力不能充分的传递给球，使推球主要靠手的“蛮力”没有借用整体的合力，出现“投篮手”“出手慢”容易受伤等 侧向推简化发力模式，技术较容易掌握，但缩小了做功距离；背向推发力模式更符合人体力学，做功距离大，但对统招生来说，掌握发力技术是个难点。 铅球侧向投技术 满分侧向推技术动作分享 先蹬再转 满分就有
