UP主： 封面： 简介：https://www.youtube.com/watch?v=obcQrnTh9LM如何在跑步前进行拉伸。进行5分钟的动态热身，让身体准备好跑步，并且保持无痛地进行跑步。这个超级简单和紧凑的动态5分钟拉...