视频选集 01、第1集：【掤•教学篇】掤劲义何解 如水负行舟 02、第2集：【掤•练习篇】全体弹簧力 开合一定间 03、第3集：【掤•互动篇】任有千斤重 飘浮亦不难【购课微信：cfj068】 04、第4集：【太极禅】视觉专注力训练 05、第5集：【捋•教学篇】捋劲义何解 引导使之前 06、第6集：【捋•练习篇】顺其来势力 轻灵不丢顶 07、第7集：【捋•互动篇】引之使延长 力尽自然空 08、第8集：【太极禅】视觉专注力训练二 09、第9集：【挤•教学篇】挤劲义何解 用时有两方 10、第10集：【挤•练习篇】直接单纯意 迎合一动中 11、第11集：【挤•互动篇】间接反应力 如球撞壁还 12、第12集：【太极禅】听觉专注力训练一 13、第13集：【按•教学篇】按劲义何解 运用如水行 14、第14集：【按•练习篇】波浪有起伏 有孔无不入 15、第15集：【按•互动篇】柔中寓刚强 急流势难当 16、第16集：【太极禅】听觉专注力训练二 17、第17集：【一段套路】掤捋挤按须认真 上下相随人难侵 18、第18集：【採•教学篇】採劲义何解 如权之引衡 19、第19集：【採•练习篇】任尔力巨细 权后知轻重 20、第20集：【採•互动篇】转移只四两 千斤亦可平 21、第21集：【太极禅】触觉专注力训练一 22、第22集：【挒•教学篇】挒劲义何解 旋转如飞轮 23、第23集：【挒•练习篇】急流成漩涡 卷浪若螺纹 24、第24集：【挒•互动篇】落叶附其上 倏尔便沉沦 25、第25集：【太极】触觉专注力训练二 26、第26集：【肘•教学篇】肘劲义何解 方法有五行 27、第27集：【肘•练习篇】阴阳分上下 虚实须辨清 28、第28集：【肘•互动篇】连环势莫当 开花捶更凶 29、第29集：【生活禅】嗅觉专注力训练 30、第30集：【靠•教学篇】靠劲义何解 其法分肩背 31、第31集：【靠•练习篇】背折靠用肩 肩中还有背 32、第32集：【靠•互动篇】一旦得机势 轰然如捣碓 33、第33集：【太极禅】嗅觉、触觉专注力训练 34、第34集：【二段套路】採挒肘靠就屈伸，松活弹抖妙入神 35、第35集：【进•教学篇】前进属水窍会阴 意想命门气催身 36、第36集：【进•练习篇】眼神前上似追人 全身自然向前奔 37、第37集：【退•教学篇】后退属火窍玄关 意在祖窍前下看 38、第38集：【退•练习篇】神与两足角三点 身自后退只等闲 39、第39集：【进退•互动篇】进度有度 步法从容 40、第40集：【太极禅】味觉专注力训练一 41、第41集：【顾盼•教学篇】左顾属木窍夹脊 右盼属金窍膻中 42、第42集：【顾盼•练习篇】左转右动如虫蛹 长蛇出洞形无踪 43、第43集：【顾盼•互动篇】左顾右盼 虎虎生风 44、第44集：【太极禅】味觉专注力练习二 45、第45集：【定•教学篇】中定属土窍丹田 土长万物气抱元 46、第46集：【定•练习篇】三田合一乾三连 顶天立地宇宙间 47、第47集：【定•互动篇】气沉丹田 中定自然 48、第48集：【太极禅】五觉综合训练 49、第49集：【初级互动游戏篇】随曲就伸，舍己从人 50、第50集：【三段套路】进退顾盼与中定，手眼身步切勿分 51、第51集：【太极十三势】四正四隅乃八卦 进退顾盼定五行
