UP主： 封面： 简介：https://www.masterclass.com/classes/alex-honnold-and-tommy-caldwell-teach-rock-c本课程由世界知名运动员 Alex 和 Tommy 主讲，他们联合攀岩经验长达60年，本课程带你...
视频选集 1. 导师简介 2. 不要做 Gumby 3. 学习 绳索攀岩 4. 来自 “酋长岩”的启示 5. 脚法 6.手法和手部技巧 7.平衡和移动 8.裂缝 9.心流---The Nose速攀纪录 10.户外抱石 11.逆境训练---Fitz Traverse 12.户外运动攀 13.户外传统攀 14.无痕山野原则
