UP主： 封面： 简介：15 年，每天 3-5 公里，这项「孤独的坚持」如何重塑我的大脑与人生？你将看到：1. 青春期减肥经历：从 140 斤 BMI 超标到 106 斤轻盈状态，跑步让我告别上课嗜睡、记忆衰退...
夏冰雹频道的视频 坚持了15年每天跑3～5公里： 这项孤独的习惯，让我炼成了 “做成任何事” 的底气 1个神奇技巧，激活你的英语口语大脑，流利度翻倍｜全英Talk 突破英语听力口语瓶颈17｜影子跟读5步法，快速改善口头表达 突破英语听力口语瓶颈18｜听力考试中，怎样快速有效记笔记？ 突破英语听力口语瓶颈19｜一招让你发音连贯，抬软腭 突破英语听力口语瓶颈20｜掌握5种弱读，不怕老外超快语速 突破英语听力口语瓶颈21｜盘点5种缩读，看美剧英剧超轻松 突破英语听力口语瓶颈15 | 中国学生听力四大障碍，怎么破? 突破英语听力口语瓶颈14｜美式Q弹舌头5步训练法 突破英语听力口语瓶颈13｜美式英语共鸣腔和舌位分析 突破英语听力口语瓶颈12｜了解语音同化，让你说得更顺口 突破英语听力口语瓶颈11｜听力差？了解一下美式T的5种发音 突破英语听力口语瓶颈10｜6分钟搞清英式美式发音的本质区别 突破英语听力口语瓶颈09｜如何练习1分钟即兴口语，让流利度大变样? 突破英语听力口语瓶颈08｜掌握语调6大规则，扭转枯燥腔调 突破英语听力口语瓶颈07｜快速提升听力的6个步骤，耳朵变灵敏 突破英语听力口语瓶颈06｜掌握意群断句，从此抑扬顿挫 突破英语听力口语瓶颈04｜纠正单词重音，秒变地道美音 突破英语听力口语瓶颈03｜6分钟掌握练习口语的6个高效方法 突破英语听力口语瓶颈02｜掌握略读，听力更灵光，说得更连贯
