视频选集 5分钟晚间冥想（可以每天都做） Day1｜15分钟晚上瑜伽拉伸&放松 Day2｜15分钟初学者阴瑜伽伸展运动 Day3｜15分钟晚上瑜伽课睡前伸展 Day4｜15分钟睡眠瑜伽 Day5｜15分钟睡前放松伸展 Day6｜15分钟阴瑜伽缓解紧张肌肉 Day7｜15分钟晚上瑜伽伸展运动 Day8｜15分钟柔韧性瑜伽伸展 Day9｜15分钟晚上瑜伽流臀腿伸展 Day10｜15分钟的阴瑜伽初学者晚间练习 Day11｜15分钟晚上瑜伽伸展运动 Day12｜15分钟睡眠瑜伽 Day13｜15分钟晚间瑜伽 Day14｜15分钟睡眠瑜伽全身放松 Day15｜15分钟晚上瑜伽流 Day16｜15分钟的柔韧性瑜伽 Day17｜15分钟晚上瑜伽流深度伸展 Day18｜15分钟晚间阴瑜伽 Day19｜15分钟晚上瑜伽伸展流 Day20｜15分钟晚间瑜伽拉伸放松 Day21｜15分钟晚间瑜伽 Day22｜15分钟阴瑜伽灵活&放松 Day23｜15分钟晚上瑜伽流 Day24｜15分钟晚间瑜伽打开身体 Day25｜15分钟睡眠瑜伽放松 Day26｜20分钟柔韧阴瑜伽 Day27｜15分钟晚间瑜伽放松肌肉 Day28｜15分钟晚间瑜伽课｜柔软放松 Day29｜15分钟睡眠瑜伽睡前伸展 Day30｜15分钟阴瑜伽伸展睡前放松