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下肢训练必备动作：弓箭步蹲保姆级教学

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简介：弓箭步蹲可以说是训练下肢必备的动作之一，因为不论是增肌塑形还是提高运动表现，也不论是在家还是在健身房，它都是一个非常好的动作。所以今天这个视频主要帮助大家了解：...