体大硕士带你正确拉伸｜跑前动态拉伸+跑后深度拉伸+入门静态拉伸｜跑步拉伸从入门到精通

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体大硕士带你正确拉伸｜跑前动态拉伸+跑后深度拉伸+入门静态拉伸｜跑步拉伸从入门到精通 - 5分钟入门静态拉伸

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5分钟入门拉伸——不粗腿6分钟跑前动态拉伸——跑更快12分钟跑后深度拉伸——少受伤你最喜欢的拉伸动作是哪一个呢？

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