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亚历克斯 - 仅一个哑铃！30 分钟内强化全身肌肉锻炼

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简介：点击视频右下角【字幕】，获取中文翻译。嘿伙计们，你准备好抓住你的哑铃，努力锻炼，锻炼全身肌肉了吗？没错，只需要一个哑铃！我们有下半身、上半身、核心和终结者！跟我...