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排骨羽绒服终极选购指南! #排骨羽绒服 #羽绒服 #冬季穿搭
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排骨羽绒服终极选购指南! #排骨羽绒服 #羽绒服 #冬季穿搭
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排骨羽绒服终极选购指南!#排骨羽绒服 #羽绒服 #冬季穿搭
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当我们感到生气、焦虑或难过时,第一步,是看见它。你可以试着在心里说:“哦,我看见‘生气’这位朋友来找我了。” 既然朋友来了,我们该怎么接待呢?首先,可以只是静静地和他待一会儿,不急不赶。然后,邀请他一起去做点什么:比如出门散散步,一起听首歌,或者动一动。 关键就在于,我们把那个看不见摸不着的情绪,想象成一位具体的“朋友”。我不推开他,我接纳他的到来;但同时我知道——他是他,我是我。我不会被他吞没,而是可以带着他,一起去度过这段时间。 当你尝试这样去做,你就会发现,情绪不再是一个需要对抗的敌人。你们可
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