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腰/膝不适？国家队员这样练臀桥

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简介：本视频讲是前国家队员训练师讲解的：臀桥。这是一个常见的高效的对腰和膝盖非常好的动作，但是细节很多，很少有人做得对，导致效果差。因此本视频讲了要点、易错点、演示。...