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中国八大菜系,一探美食文化的千年精华
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中国八大菜系,一探美食文化的千年精华
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这俩人真的太会演了吧!
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5分钟正念呼吸|一次有感,高效减压提振能量 Box breathing箱式呼吸,也称为4-4-4-4呼吸法,源自于瑜伽调息法,近年来也被广泛运用于海豹突击dui的zuo战训练,是行之有效又能快速获得能量的方式。 其核心在于特定的呼吸节奏和配合的心理暗示,从而获得能量箱式呼吸,产生大量氧气帮助你快速提振精神和能量。跟着视频进行5分钟的训练吧,尤其在焦虑失眠的夜晚和困倦的午后,可以帮助你提升能量,缓解情绪,这也是一套神奇的催眠方法~#心理学 #治愈系 #疗愈减压 #冥想 #正念呼吸