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正念冥想基础入门：呼吸练习 | 释放身心压力，缓解焦虑情绪。

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亲爱的家人们，今天我要和大家分享一个超级简单又有效的正念冥想基础入门——呼吸练习。这不仅仅是一种放松方式，更是我们释放身心压力、缓解焦虑情绪的小秘密。🌬️🌀【呼...