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体态大师：缩腰女王三天见效沙漏腰、小腹平坦、内收马甲线

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简介：很多腹肌马甲线训练，虽然也能练出腹肌线条，但可能把腰练粗，腹肌成块状膨起，让腿看上去变短。对于新手和产后妈妈不太友善，可能加重腹直肌分离。本套动作主要训练的是人...