抖音播放https://www.douyin.com/video/7555370355456478464 作者 封面： 简介：40分钟哑铃胸肩背无氧跟练 10万姐妹崔更，建议一周练2-3天。#哑铃健身干货教程 #新手肩背训练教程 #美背薄背健身技巧