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别轻易练，当心瘦太快！进阶HIIT站姿无跳跃【30分钟跟练】

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简介：强度升级，结合抗租训练和高强度间歇有氧，训练中挑战体能，高速塑形减脂，练后的24小时，身体还会继续提高能耗！负重：0.5-2kg的哑铃或两瓶水。⚠️关节不适人群不推荐完...

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别轻易练，当心瘦太快！进阶HIIT站姿无跳跃【30分钟跟练】

每天30分钟站立HIIT，我假期一周没长胖！