【正念呼吸】 6分钟正念呼吸练习缓解疲劳缓解焦虑松弛压力与紧张感心理治疗

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大家好！趁着休假尝试制作一期正念呼吸训练的视频，正念呼吸训练可以有效地缓解疲劳，让大脑获得充分的休息，缓解焦虑情绪与紧张感。正念训练强调“有意识地觉察、将注意力...

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