抖音播放https://www.douyin.com/video/7389859557100539171 作者 封面： 简介：居家高级凯格尔运动，提高腰腹核心，臀腿力量，每天居家练习200次#凯格尔运动 #臀部训练 #核心训练 #居家锻炼
西奇i健身的视频 居家高级凯格尔运动，提高腰腹核心，臀腿力量，每天居家练习200次#凯格尔运动 #臀部训练 #核心训练 #居家锻炼 居家完美背影训练，14天拥有迷人美背#开肩美背 #体态纠正 #背薄一寸年轻十岁 #居家锻炼 背部塑形4分钟跟练，14天打造迷人美背#美背 #练背 #塑形 #背薄一寸年轻十岁 腹肌训练9分钟tabata跟练，适合新手#腹肌 #马甲线 #腹部训练 #居家锻炼 9分钟Hiit燃脂跟练，每天3组，暴汗燃脂瘦全身#瘦全身 #高效燃脂 #hiit #居家锻炼 tabata高效燃脂30分钟跟练，每天一遍，暴汗全身！#暴汗燃脂瘦全身 #夏日减脂大作战 #减肥
