抖音播放https://www.douyin.com/video/7510517124311747900 作者 封面： 简介：‼️缺血预适应训练一次42分钟，相当于跑5公里～‼️缺血预适应训练的作用：① 保护神经的作用② 保护心肌的作用③ 改善血管弹性④ 保护脊髓功能⑤ 提高运动性能⑥ 改善睡...