闫帅奇的视频 【在家锻炼】7分钟站姿瘦肚子训练·改善腰间赘肉游泳圈 ★重复出奇迹★10分钟站立无跑跳家庭燃脂减肚子（新手/大体重可用） 告别细弱手臂、窄肩！提高臂围肩宽，只需哑铃，家中可练！ 【体测作弊般提高柔韧】体前屈2分钟让你手掌着地！ 盗月社沐上，瘦了30斤的秘诀！ 【失眠必看】听完这个视频就能入睡！睡前早醒午休必备 【助眠】没人能看完视频，5分钟内你会睡着。 用这套呼吸冥想法后，我的脸都变好看了！【8分钟焦虑缓解】 【他瘦了100斤】15分钟无跑跳哑铃家庭燃脂减肚子（进阶）
