抖音播放https://www.douyin.com/video/7534262667226615099 作者 封面： 简介：练大腿后侧（股二头肌）因为它和臀肌共同负责髋关节伸展，是你做硬拉、臀推、深蹲时发力的核心。#翘臀不粗腿 #臀部训练 #股二头肌 #臀控 #大腿后侧...