抖音播放https://www.douyin.com/video/7543544587013770505 作者 封面： 简介：手持哑铃健身，可以针对不同肌群进行训练，如肩背、手臂、腰腹部，帮助紧致线条，增加肌肉耐力与爆发力#哑铃训练#力量训练#增肌减脂...