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高消耗！肩背救星~帕梅拉中强度海边好风景舞蹈有氧，无波比跳无地面动作

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简介：自己剪一个全部白天海边外景有氧，删减了波比跳部分 一共32分钟 中高强度 没有地面动作全是帕帕家附近的海景跳完发现还是中等强度，不算高冲击不过脊柱绕转的动作多，适合...