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健身新手训练指北：一口气讲完全身训练/肌群介绍/代表动作/训练要点/常见误区，胸/背/肩/腿/腹，型男第一步【赶紧收藏学习】

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简介：从动作模式、运动轨迹、代表动作、训练部位、动作要点等方面，对全身肌群的训练进行归纳总结。避免碎片化学习