抖音播放https://www.douyin.com/video/7449453305597545787 作者 封面： 简介：【俯卧腿弯举】新手教学3个动作训练臀腿 今天这期的健身房器械教学动作叫———俯卧腿弯举。这个动作主要练的是我们大腿后侧还有我们的臀部。这套组合坚持下来，你会明显感...