抖音播放https://www.douyin.com/video/7566173201101851919 作者 封面： 简介：第2集：腰突人的核心练习（2） 经历了一段低难度的核心练习后，相信你已经适应了练习强度，可以尝试一下本视频的动作内容；每个大标题之间稍微休息放松，小标题的动作之间...